Le cancer est évitable !

Voici Thomas Seyfried.

C’est un scientifique qui a passé plus de 30 ans de sa vie à faire des recherches sur le cancer.

Sa conclusion ? Le cancer est évitable !

Voici les 7 règles les plus importantes qu’il recommande pour prévenir le cancer : 

1. Priorise ton sommeil

Le sommeil est crucial pour que ton corps, surtout tes mitochondries, se régénère.

Bien dormir aide à prévenir les dommages métaboliques et le cancer.

Voici 4 astuces du Dr Eric Berg pour mieux dormir :

2. Réduis ton stress.

Le stress chronique endommage tes mitochondries et augmente l’inflammation dans ton corps.

Et ces deux facteurs sont des moteurs majeurs du développement du cancer.

Pour réduire ton stress, tu peux essayer :

- Méditation ou exercices de respiration

- Prioriser le repos et la récupération

- Prendre des suppléments naturels (L-théanine, champignons cordyceps, etc.)

Voici une vidéo qui explique les dangers du stress

3. Pratique le jeûne.

Seyfried défend le jeûne intermittent et prolongé.

Il réduit la glycémie, augmente les cétones, et freine les cellules cancéreuses.

Le jeûne favorise aussi l’autophagie, nettoyant les cellules endommagées.

4. Réduis l’inflammation.

L’inflammation chronique est liée au cancer.

Adopte un mode de vie anti-inflammatoire en :

- Évitant sucre et aliments transformés

- Consommant curcuma, poissons gras, thé vert, etc.

- Réduisant le stress avec méditation et suppléments adaptés

5. Fais de l’exercice régulièrement.

L’exercice est vital pour prévenir le cancer, car il :

- Améliore la fonction mitochondriale

- Réduit ta glycémie et l’inflammation

- Soutient l’autophagie pour éliminer les cellules endommagées

Quelques exercices simples que tu peux pratiquer :

- Marche

- Natation

- Musculation

L’objectif est de bouger tous les jours.

Peu importe l’activité, tant que tu bouges.

6. Adopte un régime cétogène.

Un régime cétogène est basé sur :

- Une alimentation riche en graisses

- Modérée en protéines

- Faible en glucides

Ce régime pousse ton corps à utiliser les graisses et les cétones comme principale source d’énergie, au lieu du glucose.

Et comme les cellules cancéreuses dépendent du glucose pour se développer, limiter ce dernier les prive de leur carburant.

Voici des aliments que tu peux inclure dans ce régime :

- Noix

- Huile d’olive

- Avocats

- Légumes faibles en glucides

- Protéines maigres (ex. poisson)

7. Stabilise ta glycémie.

Les pics de glucose et d’insuline nourrissent les cellules cancéreuses.

Pour stabiliser ton sucre, évite :

• Sucre

• Glucides raffinés

• Aliments transformés

Trop de sucre favorise l’inflammation, augmentant ton risque de cancer.

Les cancers chez les jeunes adultes ont augmenté de 79 % en 10 ans.

Ton ADN n’a pas changé, mais ton mode de vie, oui.

Les principales causes ?

- Aliments transformés

- Trop de sucre

- Sédentarité

C’est à toi de réagir.

Ne deviens pas une victime du système.